Mèo là một loài vật đặc biệt đã gắn bó với con người từ hàng nghìn năm qua. Người xưa yêu quý mèo vì chúng có lợi về mặt đời sống như bắt chuột và rắn để bảo vệ mùa màng, nhà cửa.
Ngày nay, sau rất nhiều nghiên cứu, các nhà khoa học nhận ra rằng mèo còn mang đến vô vàn các lợi ích về sức khỏe thể chất và tinh thần cho con người. Hãy cùng Kat Gyrl tìm hiểu xem 12+ lợi ích khi nuôi mèo dưới đây:
- Giảm stress
- Giúp bảo vệ tim mạch
- Khuyến khích hoạt động thể chất
- Giảm nguy cơ đột quỵ
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ
- Ngăn ngừa chứng tăng huyết áp
- Mang đến sự bình an qua tiếng “rừ rừ”
- Xoa dịu cảm giác cô đơn
- Tạo cảm giác kết nối xã hội
- Tăng cường hệ miễn dịch
- Tạo môi trường làm việc tại nhà thư giãn
- Hỗ trợ cải thiện bệnh tự kỷ ở trẻ em
1. Giảm stress
Khi chúng ta bị stress, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone cortisol để kích hoạt cơ chế căng thẳng. Tuy nhiên, khi chơi đùa với mèo, cơ thể sẽ tiết ra một loại hormone khác tên là oxytocin có khả năng hạ mức cortisol xuống, từ đó nhịp tim chậm lại, huyết áp tăng lên và cơ thể được tăng cường lưu thông máu giúp giảm căng thẳng.
Oxytocin còn được gọi là “hormone tình yêu” có thể giúp con người gia tăng cảm giác hạnh phúc và khả năng kết nối với người khác. Oxytocin còn giúp giảm lo âu, giảm đau, chống viêm và chống căng thẳng, đồng thời kích thích quá trình chữa lành và tăng cảm giác khỏe mạnh cho con người – Giáo sư Sinh lý học Kerstin Uvnas – Moberg tại đại học Khoa học Nông nghiệp Thụy Điển cho biết. Chơi đùa hoặc vuốt ve mèo sẽ giúp tăng oxytocin, cải thiện sức khỏe cho cả người và mèo (Sách Chiếc mèo kỳ diệu).
Bên cạnh đó, nghiên cứu cũng chỉ ra xem video dài khoảng 20 phút về các con mèo hài hước cũng giúp làm giảm cortisol gây căng thẳng (Nguồn: Báo VietnamNet).
Ngoài ra, mèo thường hay cố tình “làm phiền” và cố gắng thu hút sự chú ý khi bạn làm việc, điều này sẽ giúp bạn tạm bỏ qua những căng thẳng trong công việc và có những giây phút ngắn ngủi thư giãn cùng mèo.
2. Giúp bảo vệ tim mạch
Các vấn đề về tim mạch, đặc biệt là các cơn đau tim thường đến từ tâm lý căng thẳng và lo lắng trong thường gian dài. Việc nuôi mèo và thường xuyên vuốt ve mèo có thể giúp bớt các bệnh về tim mạch. Có nhiều nghiên cứu đã cho thấy mối liên hệ tích cực giữa việc nuôi mèo và một trái tim khỏe mạnh.
Bằng chứng cho thấy, trong khoảng thời gian 20 năm, những người chưa bao giờ nuôi mèo có nguy cơ tử vong do đau tim cao hơn 40% và nguy cơ tử vong các loại bệnh tim mạch cao hơn 30% so với những người đã và đang nuôi mèo, trích theo nghiên cứu tại Trung tâm Nghiên cứu Đột quỵ của Đại học Minnesota. Ngược lại, họ không tìm thấy tác dụng bảo vệ như vậy đối với người nuôi chó.
3. Khuyến khích hoạt động thể chất
Khi nuôi mèo bạn phải thường xuyên dành thời gian chơi đùa cùng mèo hoặc đưa mèo đi dạo. Đây là cơ hội để cả bạn và mèo cùng nhau thúc đẩy các hoạt động thể chất. Từ đó bạn sẽ có một lối sống năng động hơn. Một người nuôi thú cưng và thường đưa thú cưng đi dạo sẽ có thời gian tập thể dục nhiều hơn 30 phút mỗi ngày so với người không đi (Theo thống kê của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ).
Thường xuyên vận động giúp bạn đốt calo, giảm huyết áp và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Nhìn chung, nuôi một chú mèo giúp bạn năng động hơn, ít căng thẳng hơn, khỏe mạnh hơn, sống lâu hơn. Một số hoạt động bạn có thể tham gia cùng mèo để tăng khả năng vận động như: đi dã ngoại, đi dạo, chơi bằng cần câu mèo hoặc bóng,…
4. Giảm nguy cơ đột quỵ
Đột quỵ xảy ra khi các mạch máu trong não bị tắc nghẽn hoặc vỡ khiến não thiếu oxy và chất dinh dưỡng quan trọng. Có hơn 795,000 người bị đột quỵ mỗi năm, nghĩa là cứ 40 giây sẽ xảy ra một cơn đột quỵ – theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Hoa Kỳ.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy phụ nữ Hoa Kỳ trên 50 tuổi và khá khỏe mạnh sẽ ít có nguy cơ tử vong vì đột quỵ nếu họ nuôi mèo hoặc chó. Nếu người nuôi là nam giới thì nguy cơ tử vong không có sự thay đổi nhưng nếu người nuôi là nữ thì nguy cơ tử vong thấp hơn khoảng 40%.
Bên cạnh đó, dù đã tính đến việc người nuôi chó có hoạt động thể chất nhiều hơn vì phải thường xuyên đưa chó đi dạo hơn mèo nhưng người nuôi mèo vẫn có nguy cơ tử vong do đột quỵ thấp hơn. Các nhà nghiên cứu cho rằng có thể mèo không tác động trực tiếp đến sức khoẻ nhưng người nuôi mèo là người có tính cách thường hay để ý đến vấn đề sức khỏe của bản thân nên có thể giảm được những nguy cơ này.
5. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Ngủ cùng với mèo cưng rất có lợi trong việc cải thiện và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Theo đó, một cuộc khảo sát của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) ước tính rằng khoảng 50% số người nuôi thú cưng và để chúng ngủ chung giường với họ.
Đầu tiên, đối với nhiều người, tiếng “rừ rừ” của mèo giống như một cỗ máy tạo tiếng ồn trắng giúp dễ ngủ hơn. Tiếng ồn trắng là âm thanh có thể lấn át các âm thanh khác để bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn ví dụ như tiếng sóng vỗ, tiếng suối chảy,… Mèo cũng là một chiếc chăn ấm áp và êm dịu vì nhiệt độ cơ thể mèo cao hơn cơ thể người.
Vậy nên bạn chắc chắn sẽ ngủ ngon hơn khi mèo cưng nằm trên người bạn và chia sẻ hơi ấm của mình. Cuối cùng là cảm giác an toàn mà mèo mang đến. Mặc dù mèo không thể bảo vệ hay hỗ trợ mình trong các trường hợp khẩn cấp nhưng chỉ cần sự hiện hiện của mèo trong phòng ngủ thôi cũng khiến bạn thấy an tâm hơn, từ đó giảm đi nỗi lo lắng về đêm và ngủ ngon hơn.
6. Ngăn ngừa chứng tăng huyết áp
Tình trạng tăng huyết áp thường đến từ việc có một cuộc sống căng thẳng cao độ như làm một công việc áp lực cao hoặc thường xuyên phải tăng ca. Bạn có thể nuôi một chú mèo để cải thiện sức khỏe mà vẫn tập trung vào công việc vì mèo là động vật khá độc lập nên bạn không cần tốn nhiều thời gian trong ngày để chăm sóc cho chúng.
Người nuôi mèo ít phải lo lắng về chuyện cao huyết áp hơn những người không nuôi, ngay cả khi chế độ ăn uống của họ không lành mạnh bằng. Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng nuôi mèo giúp giảm tình trạng đột ngột tăng huyết áp khi gặp phải căng thẳng, thấp hơn đến 50% so với nhóm không nuôi. (theo nghiên cứu của Nhà tâm lý học Karen Allen tại Đại học New York ở Buffalo).
Một chú mèo sẽ luôn yêu bạn vô điều kiện và là người để bạn tâm sự nếu trải qua một ngày không vui vẻ, điều này làm giảm phản ứng của huyết áp đối với những căng thẳng về tinh thần.
7. Mang đến sự bình an qua tiếng “rừ rừ”
Bạn đã bao giờ nghe mèo của mình “rừ rừ”? Đây là một cơ chế đặc biệt và cũng là siêu năng lực của loài mèo. Hành động mèo thở gừ gừ là sự rung kết hợp giữa cơ hoành và thanh quản.
Các nghiên cứu chứng minh rằng mèo “rừ rừ” để duy trì sự dẻo dai cho cả cơ và xương trong cơ thể mà không cần dùng quá nhiều năng lượng. Hành động “rừ rừ” của mèo cũng mang đến năng lực chữa lành cho bản thân chúng, đó là lý do mèo ít mắc bệnh về xương hoặc bệnh liên quan đến cơ bắp và dây chằng hơn các loài vật khác. (Theo nghiên cứu của giáo sư di truyền mèo tại Đại học Missouri Leslie A. Lyons).
Tiếng “rừ rừ” có khoảng rung liên tục trong tần số từ 25 đến 50Hz giúp kích thích sự phát triển xương, giảm đau và giảm nhiễm trùng – duy trì tần số 25Hz cũng là phương pháp trị liệu rung hiện đại giúp tái tạo mô sau chấn thương hoặc phẫu thuật. Vậy nên khi gặp gặp tình trang gãy xương, đau cơ hoặc mệt mỏi sau luyện tập thì hãy ôm một chú mèo đang “rừ rừ” và bạn sẽ cảm thấy khá hơn rất nhiều. Không những vậy, độ rung khi mèo “rừ rừ” còn làm giảm hormone gây căng thẳng và hỗ trợ an thần.
8. Xoa dịu cảm giác cô đơn
Có rất nhiều người lo sợ cảm giác cô đơn, nhất là với những người đang sống một mình. Nuôi một chú mèo sẽ giúp chúng mình có được sự đồng hành và hỗ trợ về mặt tinh thần khi phải đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống.
Một cuộc thăm dò ý kiến của tổ chức từ thiện Cats Protection trên 10000 gia đình tại nước Anh đã cho thấy mèo giúp mọi người cảm thấy bớt cô đơn, 59% người nuôi mèo tin rằng thú cưng của họ là những người bạn đồng hành tuyệt vời để tránh xa nỗi cô đơn. Tương tự, 86% cho biết họ thường xuyên nói chuyện với mèo, 91% coi mèo như một thành viên trong gia đình và 53% cho biết họ thậm chí ưu tiên nhu cầu của mèo hơn nhu cầu của bản thân.
Thử tưởng tượng bạn trở về nhà sau một ngày dài làm việc, thay vì bước vào một căn nhà trống vắng thì bạn được chào đón bởi người bạn lông xù đáng yêu, sau đó bạn có thể ôm ấp và tâm sự hết những niềm vui và nỗi buồn trong ngày. Mèo sẽ luôn luôn lắng nghe và đồng cảm với bạn.
9. Tạo cảm giác kết nối xã hội
Nuôi mèo có thể giúp bạn kết nối với cộng đồng như hàng xóm hoặc các câu lạc bộ và sự kiện về động vật. Những người nuôi thú cưng có khả năng làm quen và kết bạn với những người trong khu dân cư cao hơn 60% so với những người không nuôi, đây là kết quả từ các nhà các nhà nghiên cứu ở Đại học Tây Úc, Harvard T.H.
Việc sở hữu thú cưng như mèo sẽ tạo điều kiện thuận lợi để người nuôi có thể gia tăng các kết nối xã hội và có thêm bạn bè. Do vậy, có thể nói rằng, nuôi một chú mèo sẽ giúp mở rộng mối quan hệ xã hội và cũng trở nên hạnh phúc hơn khi có thể tham gia vào các cộng đồ có cùng sở thích và mối quan tâm với mình.
(Nguồn: Harvard Health Publishing)
10. Tăng cường hệ miễn dịch
Hiện nay, người ta đã nghiên cứu và hiểu hơn về tầm quan trọng của hệ vi sinh vật khỏe mạnh đối với sức khỏe miễn dịch. Vi khuẩn ở chó và mèo có thể giúp tăng cường hệ vi sinh vật ở người và hệ vi sinh vật đa dạng rất quan trọng trong việc giảm trầm cảm cũng như nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Những em bé được tiếp xúc sớm với mèo hoặc chó sẽ ít bị cảm lạnh, nhiễm trùng tai và ho hơn 30% so với những em bé không tiếp xúc với động vật. Không những vậy, vật nuôi trong gia đình như mèo còn có tác dụng bảo vệ đường hô hấp của trẻ – Trích theo nghiên cứu của các nhà khoa học Phần Lan.
Những đứa trẻ sống với chó hoặc mèo trong năm đầu tiên của cuộc đời sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn, viêm phổi và viêm tiểu phế quản. Khi những chú mèo đi ra ngoài chúng có thể mang về nhà một số vi trùng từ bên ngoài và những vi trùng này rất có lợi cho hệ vi sinh vật ở người, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn – Trích theo nghiên cứu được thực hiện vào năm 2018 và được công bố trên Tạp chí Dị ứng và Miễn dịch học Lâm sàng.
11. Tạo môi trường làm việc tại nhà thư giãn
Nghiên cứu của Hiroshi Nittono, Đại học Hiroshima, Nhật Bản, những hình ảnh mèo dễ thương sẽ có thể giúp cải thiện hiệu suất làm việc, đặc biệt là các công việc đòi hỏi chi tiết và sự tập trung. Do đó, đối với một người yêu mèo, việc có mèo bầu bạn trong lúc làm việc tại nhà sẽ giúp gia tăng năng suất làm việc.
Nhiều người làm việc từ xa đã tận dụng việc nuôi mèo để tạo không gian làm việc thú vị và thư giãn, nhất là trong thời đại mà càng nhiều người chọn làm việc online. Phần lớn thời gian mèo thường rất yên tĩnh nên sẽ không làm bạn mất tập trung trong quá trình làm việc.
Ngoài ra, mèo cũng có thể tự chăm sóc bản thân mà không làm bạn xao nhãng trong thời gian làm việc. Khi bạn gặp căng thẳng, mệt mỏi vì công việc thì mèo có thể quan tâm và nũng nịu với bạn hoặc cùng bạn chơi đùa để giúp bạn nạp lại năng lượng.
12. Hỗ trợ cải thiện bệnh tự kỷ ở trẻ em
Nghiên cứu của của Đại học Missouri cho thấy trẻ em tự kỷ khi được tiếp xúc với mèo trong 18 tuần đã có những thay đổi tích cực về mặt hành vi và tinh thần như là biết đồng cảm và giảm bớt sự lo lắng khi phải ở xa cha mẹ. Tạp chí Autism Parenting cũng chỉ ra rằng mèo giúp trẻ tự kỷ cải thiện các kỹ năng xã hội.
Chăm sóc mèo giúp các em hiểu thêm về lòng trắc ẩn, trở nên có trách nhiệm hơn và vuốt ve mèo giúp giảm lo âu. Trẻ em tự kỷ có thể kết bạn và tìm thấy sự kết nối mạnh mẽ với mèo vì mèo sẽ không phán xét hay có cái nhìn khác lạ về hành vi của các em. Từ đó, trẻ tự kỷ cảm thấy được thư giãn và thoải mái khi tương tác với mèo. Ngoài ra, mèo yên tĩnh hơn chó nên mèo sẽ là người bạn tuyệt vời với những trẻ em tự kỷ bị nhạy cảm với tiếng ồn.
Cần lưu ý điều gì khi nuôi mèo?
- Cho mèo ăn đúng cách
Theo các chuyên gia bạn hãy chia lượng thức ăn theo gợi ý trên bao bì và cho mèo ăn hai lần mỗi ngày, mỗi bữa cách nhau 8-12 tiếng. Ngoài ra nên để mèo ăn đúng giờ và trong khoảng thời gian cố định, ví dụ vào mỗi buổi trưa và trong 30 phút.
Bạn cũng nên kiểm soát khẩu phần ăn của mèo cưng, đừng để mèo ăn quá ít hay quá nhiều và cân bằng giữa thức ăn khô và đồ hộp để mèo không bị phụ thuộc vào một loại thức ăn.
- Cắt tỉa lông mèo định kỳ
Bạn nên cắt tỉa lông mèo định kỳ và thường xuyên chải lông cho mèo. Đừng để lông mèo vương khắp nhà, vì nếu hít phải nhiều lông mèo và bụi bẩn trong thời gian dài thì thay vì có lợi, hệ hô hấp có thể sẽ gặp vấn đề.
Cắt tỉa và chải lông cũng giúp loại bỏ bụi, da chết và lông rụng, ngăn ngừa tình trạng rối và bết nghiêm trọng, đồng thời có thể cải thiện tuần hoàn cho mèo. Bạn nên chải lông cho mèo lông dài và lông trung bình hàng ngày, còn mèo lông ngắn thì có thể chải một lần một tuần.
- Vệ sinh sạch sẽ đồ dùng
Mèo yêu thích sự sạch sẽ, đặc biệt là đối với khay vệ sinh. Nếu thấy khay không đủ sạch, mèo sẽ không đi và giữ lại chất thải, việc này gây tổn hại đến thận và bàng quang của chúng. Ngoài ra, mèo có thể sẽ đi vệ sinh ở những nơi gần đó trong ngôi nhà và gây phiền toái cho bạn. Một chiếc khay vệ sinh không được dọn dẹp cũng ảnh hưởng đến tâm lý của mèo, khiến chúng thấy không vui và không thoải mái.
Vệ sinh đồ dùng của mèo kỹ càng hàng ngày cũng giúp giảm mùi hôi và nguy cơ lây truyền bệnh từ mèo sang người, nhất là đối với gia đình có phụ nữ mang thai hoặc trẻ nhỏ. Bạn hãy vệ sinh khay ít nhất 2 ngày/lần để bảo vệ sức khỏe cho mèo và bản thân nhé.
- Đi khám định kỳ cho mèo
Một chú mèo trưởng thành nên được khám thú y toàn diện ít nhất mỗi năm một lần. Mèo con cần được khám bác sĩ thú y thường 3-4 tuần một lần cho đến khi được khoảng 4 tháng tuổi còn những chú mèo lớn tuổi (từ 8-9 tuổi) thì nên gặp bác sĩ thú y hai lần một năm hoặc thường xuyên hơn vì vật nuôi lớn tuổi dễ mắc bệnh và cần được xác định sớm để có phương pháp điều trị thích hợp.
Hơn nữa, khi đưa mèo đến thú y, các bác sĩ sẽ cho bạn những lời khuyên hữu ích về chế độ dinh dưỡng cũng như phương pháp chăm sóc phù hợp giúp chúng khỏe mạnh hơn.
Có thể thấy mèo mang đến vô vàn lợi ích về sức khỏe cho con người, vậy nên nếu bạn đang sống một mình và cần một người bạn để giải tỏa căng thẳng cũng như bảo vệ sức khoẻ thì đừng ngại ngần đón một bé mèo về nhà nhé.
